Da un recente studio si è dimostrato che fare esercizio fisico sempre alla stessa ora aiuta il nostro corpo a sviluppare un metabolismo tale da poter prevenire malattie gravi; per cui è importante fare attività fisica anche perché è un vantaggio per il nostro corpo. Allo stesso tempo però è importante anche riposarsi dopo aver fatto attività fisica cosicché il nostro organismo ritorni nella posizione di normale funzionamento. Su questo tipo di routine è stato condotto uno studio, ecco i risultati che ha prodotto.
Scienza, studio sulla routine salutare
Lo studio in questione è stato condotto su 2000 adulti tramite dei sensori attaccati al corpo che monitorano tutti i loro livelli per avere poi dei dati su cui studiare e trarre delle conclusioni. Inizialmente è stata misurata la circonferenza della vita di tutti i partecipanti al progetto, poi sono stati valutati i livelli di zucchero nel sangue e la sensibilità all’ insulina. Grazie a questi dati raccolti è stato possibile creare un piano delle attività da svolgere nell’ arco di una giornata per mantenere il corpo in buona salute; inoltre attività che all’ apparenza sembrano insignificanti si sono dimostrate al quanto significative per quanto riguarda il controllo della glicemia. In più è emerso che fare una passeggiata specialmente dopo i pasti aiuta a migliorare il metabolismo. Alla fine quindi l’ ideale sarebbe dormire 8,3 ore e fare attività fisica per 2,2 ore.
L’ importante avere un comportamento a livello di salute adeguato perché lo stare bene dipende anche da altri fattori oltre all’ attività fisica e al riposo.